ponedeljek, 18. april 2016

Sanje, cilji, predanost

Živite svoje sanje? Ste na poti do njih?

Kdaj ste nazadnje dali svoje sanje in cilje na papir?

Sploh veste, česa si želite v življenju? Jaz sem imela kar nekaj težav s tem. Prepoznat kaj si želim. Oziroma to osvestiti. Saj sem vedno vedela, si pa nisem upala priznat, da so moje sanje, želje tako velike.
Kot majhne so nas učili skromnosti. Bodi hvaležna za to kar imaš. Ne bodi požrešna, imaš vse kar potrebuješ. Ja, se strinjam in sem hvaležna za popolnoma vsak cent, ki ga imam, vendar pa menim, da so naši potenciali mnogo večji od tega, kot da se zadovoljimo s tem, da cel mesec trdo delamo in komaj uspemo plačati položnice, kaj šele si privoščiti kakšen dopust ali kot jim jaz pravim - priboljšek.

In vsakdo izmed nas ima svoj potencial. Verjamem, da vsi vemo kaj to je. Nekje v globinah duše nas spominja nase, nas vsake toliko pocuka za rokav, se spomnimo nanj in zaradi preobilice vsakdanjih obveznosti nanj tudi hitro pozabimo.

Ne dovolite sami sebi, da potlačite svoje potenciale. Oživite jih. Dovolite jim da zrastejo, dovolite jim, da se osvobodijo iz te notranje kletke strahov in kaj če-jev. Dajte jim krila. In ko jih prepoznate, ko jih imenujete, jih delite med ljudi.
Vsakdo ima v sebi nekaj, kar nekdo drug potrebuje. Določeno znanje, izkušnje, talente. Vprašajte se kaj vas veseli, čemu posvečate pozornost, ob čem vaše srce poskoči, vaša duša zapoje?

In ne vstrašite se ovir. Vsaka ovira je učitelj na poti do uspeha. Včasih se nam zdi, da stojimo pred ogromno prepreko, ki je ne znamo obiti. Takrat je čas za učenje in za pomoč ljudi, ki so takšne prepreke že obšli. Učite se, sprašujte, raziskujte, vztrajno iščite nove načine in poti, ki vas vodijo k cilju.



Dostikrat slišim ljudi, da bi naredili to in to, vendar je strah premočan. Kako dolgo boste še dovolili, da vas strah omejuje, drži na mestu? Premagajte ga, vrzite se vanj in mu pogumno poglejte v oči. Ko ga ozavestimo, dostikrat vidimo, da je bil ta strah zgrajen na trhlih temeljih.

In ne obupajte. Poskusite 10x, 100x, 1000x, vztrajajte. Če ena pot ne deluje, poskusite na drug način. In verjemite, splača se. Ko dosežeš to, kar si res želiš, je trud poplačan.

Torej - imate cilj jasno pred očmi? Podoživite ga, kot da ste ga že dosegli. V popolnosti. Začutite občutke sreče v telesu, glasove iz okolice, vonjave, prostor, ki je okrog vas, vtisnite v telo vsako podrobnost doseženega cilja in deluj. In zapomnite si, da na poti do cilja ni napak. So samo izkušnje, iz katerih se učimo ali je bila določena pot prava ali ne.

In če še nimate ciljev jasno definiranih in določenih časovnih rokov za njihovo uresničitev - vas vabim, da jih daste na papir. Dovolite si izpolniti svoje poslanstvo!


10 razlogov, zakaj pilates vodi k srečnejšemu, bolj zdravemu življenju


1. Lahko ga izvajate med odmorom za kosilo - čeprav se precej namučite, se ne preznojite in ga zlahka vključite v vsakdanje življenje.
2. Raven trebušček - pilates je osredotočen na jedro telesa, ki vodi k ravnemu trebuščku, ozkemu pasu in zdravi hrbtenici.
3. Ohranja zdravje možganov - pilates je presenetljivo miselna oblika vadbe. Od vas zahteva, da se osredotočite na gibanje telesa in razmišljanje o dihanju, gibanju. To ohranja možgančke na preži in jih izziva. Študije kažejo, da lahko prispeva k preventivi pred Alzheimerjevo boleznijo.
4. Je blažilec bolečin - je izjemna vadba za preprečevanje poškodb, saj je fokusirana na stabilizacijske mišice telesa, ki ščitijo in podpirajo sklepe in hrbtenico, saj vzpostavlja pravilno delovanje telesa.
5. Vaša drža bo lepša, bolj pokončna. Dobra drža nas naredi mlajše in privlačnejše, pravzaprav nas balansira in pomladi. 

6. Je fleksibilen - lahko ga prilagodimo za tiste s poškodbami, kot za vrhunske športnike.
7. Je vadba, ki ne zahteva dosti - lahko vadite kjerkoli ste, doma, na poti, v telovadnici, sami ali v skupini. Pilates se lahko izvaja tudi brez pripomočkov in aktivira mišice, ki jih pri drugih športih ne targetiramo in je odlično dopolnilo k teku, plesu, tenisu, kolesarjenju in drugim vzdržljivosnim športom. 
8. Je vseživljenska vadba - pilates je varen in uravnoteža telo. Z vadbo lahko začnete v rani mladosti ali v zlatih letih. Ne uničuje telesa in z njim lahko nadaljujete tudi v pozni starosti.
9. Krepi moč in flesibilnost na učinkovit in uspešen način - vsaka vadba pilatesa hkrati krepi in razteza telo skozi gibe, ki se izvajajo.
10. Ste v stiku sami s sabo - pilates poglobi zavedanje telesa, vzpostavi povezavo um - telo in lahko izboljša številne druge vidike našaga življenja kot so medsebojni odnosi, obvladovanje stresa in prehrambene navade.